大龄女性想怀孕？先补好肾，轻松做好优生

高龄妇女怀孕生产对母体和胎儿有哪些危害？素问-上古天真论》中说，女子 "五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕"。也就是说，如果女性年龄超过35岁，就属于高龄女性。

但不建议过早怀孕，因为过早怀孕会使女性自身的生长发育和母体的发育受到影响。根据女性的生理特点，女性的最佳生育年龄是在23-29岁之间。在这个年龄段，女性的心理和生理发育已经非常成熟，所以最适合孕育宝宝。

一旦超过这个范围，可能会给母婴带来伤害。母亲年龄过大，也会同时危害胎儿的健康。

那么，高龄女性在什么情况下可以怀孕呢？

女性子宫与人体的心、肝、脾密切相关，因为女性的月经和妊娠都离不开气血，而心藏血、肝藏血、脾藏血又能生血。所以当心、肝、脾功能失调时，往往会影响到子宫，如心脾两虚，就会出现气血不足、月经稀少、闭经等；如脾虚不能摄血，就会出现崩漏，而肝气郁结、疏泄失职，也常可引起月经失调。所以大龄女性一定要在气血良好的情况下受孕。

补气养血的真正好处是要持之以恒，尤其是女性，每月来一次月经，心情抑郁烦躁，还要生儿育女等，都会使女性更容易气血虚弱。所以大龄女性一定要注意控制自己的情绪，千万不要抑郁发怒，还要经常按摩脚底的涌泉穴，加强气血的循环和舒筋活络。

人体的血脉有赖于肾中精气的气化作用，反过来，肾中精气的充盈又有赖于血液的滋养，这就是所谓的 "精气同源"。灵枢经脉》说："人之生也，先成精，精既成，则髓生焉"。素问-阴阳应象大论》中说："肾生骨髓，骨髓生肝"。"肝肾同源 "的理论源于《黄帝内经》，即人体与肾脏的结构和功能虽然不同，但其本源是相同的，都是源于人体的精血。而揉腰眼穴，是一种简单有效的补肾方法，尤其是孕妇大龄更容易腰酸背痛，如果能感觉到疲劳，经常揉揉腰，播播背让人感觉轻松不少。中医似乎也很重视，因为腰为肾之位，能固精益肾；壮腰益肾，畅通气血，有效防止寒邪入侵。

平时注意饮食清淡，避免吃那些过于油腻或过于辛辣的食物，尽量营养均衡，也不能吃生冷的食物。避免喝浓茶、咖啡、酒精和碳酸饮料，避免主动或被动吸烟。也不要吃含盐量高的食物，少吃含有人工色素、防腐剂和鸡精的快餐加工食品。更要注意劳逸结合，不要过于劳累，以免对胎儿造成影响。